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Veja 10 dicas para ficar de bem com a vida

O Vida 63 separou algumas sugestões para elevar sua auto-estima . Leia com atenção e seja feliz:

15 dicas para você adquirir um estilo de vida saudável

Qualidade de vida é o assunto do momento. Dados do Ministério da Saúde apontam que doenças associadas ao estilo de vida matam mais que o trânsito e a violência.

Sugiro que você se coloque em primeiro lugar na sua agenda, antes dos compromissos do dia-a-dia, se cuidando e se protegendo.

VACINAÇÃO DO IDOSO

Lembrem-se que H1N1 é a denominaçao correta para o que chamamos popularmente de gripe suína.

Observe o calendário e veja que a vacinação contra H1N1, voltada para os idosos a partir dos 60 anos terá início no próximo dia 24 e coincidirá com a Campanha Anual de Vacinação Contra a Influenza sazonal (gripe comum).

As duas campanhas vão acontecer paralelamente, para facilitar o atendimento aos idosos.
Aqueles que tiverem doenças crônicas não precisarão ir mais de uma vez à unidade de saúde para receber as duas vacinas. Eles serão imunizados contra Influenza sazonal e contra a H1N1 ao mesmo tempo.


VACINAÇÃO DOS IDOSOS CONTRA A GRIPE COMUM + 0 H1N1 (caso necessário)
de 24 de abril a 07 de maio


Fique atento e não perca essa ótima chance de prevenção!

Top 5 – Viagens para a Terceira Idade

Não é por acaso que a terceira idade é conhecida como a melhor idade. Atualmente, diversos ramos empresariais vêm dando vantagens para quem já passou por uma vida inteira de trabalho e merece o tão sonhado descanso. As empresas vêm enxergando o grande potencial no segmento da terceira idade e a cada dia que passa oferecem mais benefícios. No setor do turismo não poderia ser diferente, o ministério do Turismo lançou um programa chamado “Viaje Mais” que visa estimular brasileiros acima de 60 anos a viajarem pelo Brasil em período de baixa temporada. Pacotes e descontos especiais em hospedagem fazem parte do projeto. Devido a essa iniciativa, as Agências de Turismo têm criado mais destinos direcionados ao público da terceira idade. Nós montamos aqui um Top 5 dos lugares mais procurados por turistas aposentados e dicas de viagem para a 3ª idade especiais da FalaTurista.

Dicas de roteiros para a terceira idade
1º – Águas de Lindóia/SP

Situada a apenas 180 km da capital paulista, a cidade atrai muitos turistas da terceira idade devido a sua tranqüilidade típica do interior e seus balneários de águas termais. Além disso, a paisagem serrana e o ar puro trazem a serenidade que muitos turistas procuram.

2º – Fortaleza/CE

As águas quentes do mar de Fortaleza e as inúmeras opções de diversão que a cidade oferece atraem muitos turistas da terceira idade, além do artesanato, que também marca presença na capital cearense com muitos bordados, tecelagens, crochê, palhas trançadas, entre outros. Os hotéis de Fortaleza apresentam um charme muito próprio. Não esqueça de reservá-lo com antecedência.

3º – Holambra/SP

Conhecida como a “Cidade das Flores”, Holambra é uma antiga colônia de holandeses, que proporciona aos turistas o contato com a natureza local. Além do atrativo principal, as flores, Holambra oferece passeios em parques, bairros com arquitetura européia e restaurantes de culinária holandesa.

4º – Natal/RN

Também muito procurada por turistas da terceira idade, a cidade oferece a quem a visita passeios por suas dunas paradisíacas de bugue ou até mesmo dromedário. Considerada uma das costas mais bonitas do nordeste, a visita vale a pena pelas belíssimas praias e grande infra-estrutura. Faça a reserva de hotel em Natal com antecedência para garantir os melhores quartos e preços.

5º – Serra Negra/SP

Quem gosta de viajar para fazer boas compras, deve incluir Serra Negra em seu roteiro. Famosa pela produção de malhas, a cidade do interior de São Paulo abriga feiras de artesanato e inúmeras lojas de roupas.

Essas dicas podem fazer da viagem de qualquer pessoa uma experiência fantástica, principalmente para nossos queridos amigos da terceira idade, que muito já fizeram por suas famílias e pelo nosso país e que agora, merecem toda a curtição e experiências novas, aproveitando ainda mais a melhor idade.

Dicas Finais
- Não esqueça de fazer a reserva de seu hotel com antecedência;

- O mesmo vale para as passagens, sejam elas áreas ou rodoviárias;

- Ao escolher a cidade, elabore um roteiro turístico para você aproveitar ao máximo o passeio;

- As vezes, escolher uma agência especializada em roteiros turisticos para a 3ª idade pode ser o ideal;

- Avalie a possibilidade de fazer a viagem na baixa temporada, pois assim, você conseguirá ótimos preços!

Promessas para 2013: dicas de como se planejar para o próximo ano

Na noite de 31 de dezembro, enquanto os fogos explodem no céu, muitas pessoas prometem que vão perder peso, parar com vícios ou economizar dinheiro. Entretanto, no primeiro dia de janeiro, as promessas são abandonadas e tudo volta a ser como era antes. Separamos algumas dicas para você manter o comprometimento e conseguir realizar seus objetivos.

Prometer que vai entrar na academia e começar uma dieta é tão fácil quanto desistir do juramento. Para que isso não aconteça, estabeleça um tempo razoável para perder certa quantidade de peso. A cada conquista, presenteie-se com uma recompensa como forma de incentivo. Tire fotos periodicamente, à medida que emagrece, para visualizar que o esforço vale a pena.

Cinco dicas para ficar em forma para o verão 2013!

A Operação Verão 2013 já começou! A poucos meses do início do verão, é hora de caprichar na malhação ou, para alguns, começar, de vez, a praticar uma atividade física. Com disciplina e orientação de um profissional de educação física, é possível chegar bem na estação mais quente do ano!

“Quem tem pressa, é fundamental disciplina, tanto no treino quanto na alimentação. Não adianta ter um gasto calórico alto e depois repor na comida”, explica o professor de educação física e personal trainer Fabiano Cristopoliski. Ele também deu outras dicas para se preparar e terminar 2012 com tudo em cima!